건성 피부(Xerosis)

건성 피부(Xerosis)는 수분 부족과 피부 장벽 약화로 인해 발생하며, 가려움과 각질, 주름을 유발합니다. 원인과 생활습관 개선, 보습 관리 방법을 정리했습니다.

 

 

 

건성 피부의 주요 원인

- 수분 부족

건성 피부는 피부가 수분을 충분히 보유하지 못하면서 발생합니다. 피부 표면의 수분이 줄어들면 탄력이 감소하고 푸석푸석해 보이며, 작은 자극에도 쉽게 손상됩니다. 계절이 바뀔 때 특히 건조한 공기나 난방기 사용은 수분 손실을 촉진해 건조증을 악화시키는 요인으로 작용합니다.

- 피부 장벽 약화

각질층의 지질 성분이 부족해지면 피부 장벽이 약해지고, 외부 자극이나 알레르겐이 쉽게 침투해 건조와 염증을 유발합니다. 특히 세정력이 강한 비누나 잦은 세안은 피부 장벽 손상을 가속화하며, 결과적으로 건성 피부를 심화시킵니다.

- 노화와 피지 분비 감소

나이가 들수록 피지 분비량이 줄어들어 피부 보습막이 약해지고, 이는 자연스럽게 건조한 피부로 이어집니다. 또한 노화로 인해 진피 내 콜라겐과 히알루론산이 감소하면 피부 수분 보유력도 떨어지게 됩니다. 이로 인해 피부는 거칠어지고 잔주름이 쉽게 생깁니다.

- 환경적 요인

찬바람, 미세먼지, 강한 자외선은 피부의 수분 손실을 촉진해 건성 피부를 심화시킵니다. 특히 겨울철 건조한 대기와 여름철 강한 자외선은 피부를 더욱 민감하게 만들어 각질, 가려움, 붉은기 등을 동반하는 경우가 많습니다.

 

건성 피부 예방 및 개선 방안

- 생활습관 관리

• 충분한 수분 섭취 : 하루 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 마셔 피부 내부 수분을 유지한다.
• 습도 조절 : 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하면 건조한 환경에서 피부 손상을 줄일 수 있다.
• 규칙적인 수면 : 숙면은 피부 재생과 보습 인자 회복에 큰 도움을 준다.
• 균형 잡힌 식단 : 오메가3 지방산, 비타민 E가 풍부한 식품은 피부 보습력을 높여준다.

- 보습 관리

• 세라마이드, 히알루론산, 글리세린 함유 제품 : 수분을 공급하고 장벽 회복에 효과적인 성분을 포함한 보습제를 사용한다.
• 오일 보습 : 아르간 오일, 호호바 오일 같은 천연 오일은 피부에 보호막을 형성해 수분 증발을 막는다.
• 목욕 습관 개선 : 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 짧게 샤워하고, 세안 후 3분 이내 보습제를 발라 수분을 잡아준다.
• 저자극 제품 사용 : 무향, 무알코올, 약산성 제품은 피부 자극을 최소화해 건조 증상을 완화한다.

- 자외선 차단

• 매일 자외선 차단제 사용 : 자외선은 피부 장벽을 손상시키고 건조를 심화하므로 SPF 30 이상의 제품을 사용하는 것이 좋다.
• 보호 도구 활용 : 모자, 마스크, 선글라스는 자외선과 외부 자극으로부터 피부를 보호한다.
• 실내 관리 : UVA는 실내에도 영향을 주므로 창가에 오래 앉아 있을 경우 차단제를 발라야 한다.

- 추가 관리

• 피부 진정 팩 활용 : 알로에, 병풀, 녹차 성분은 건조로 인한 열감과 자극을 완화한다.
• 피부과 전문 관리 : 극심한 건조로 인한 갈라짐, 가려움, 염증이 동반된다면 보습치료제나 약물치료가 필요하다.
• 마일드 필링 : 주기적인 필링은 각질 제거와 함께 보습 성분 흡수를 도와 피부를 매끄럽게 만든다.